كيفية صنع تدليك بخاري لتخفيف أعراض الزكام

يفيد التدليك البخاري في تخفيف الاحتقان وتهدئة السعال. عادة ما يُباع هذا المنتج دون الحاجة إلى وصفة طبية ويُطبّق على منطقة الصدر والحنجرة. ومع ذلك، يمكنك صنع بديل منزلي يعمل بشكل جيد أيضًا.

قد تصبح أعراض نزلات البرد والأنفلونزا قاسية على الجهاز التنفسي. وأحد فوائد التدليك البخاري هي أنَّه يوفّر راحة مؤقتة من آلام وأوجاع المفاصل والعضلات المُصاحبة لنزلات البرد.   

تشمل المكوّنات الثلاثة الرئيسية الموجودة في التدليك البخاري في الأسواق، زيت الأوكالبتوس والمنثول والكافور وهي مكوّنات قامِعة للسعال ومسكّنات موضعية. لقد أوضحت الأبحاث بعض المخاطر الصحية الناجمة عن استخدام المنتجات التي تحتوي على مكوّنات سامّة. لذلك، فمن الأفضل استبدال المنتجات المحتوية على مواد كيميائية ببدائل طبيعية كلما أتيحت الفرصة.    

يساعد المنثول، الذي يعد العنصر النشط في التدليك البخاري، على تخفيف أعراض نزلات البرد والأنفلونزا عن طريق إزالة احتقان الأنف عند استنشاقه. قد يكون للتدليك البخاري منزلي الصنع نفس التأثير المهدّئ ولكن عن طريق استخدام الزيوت العطرية المعروفة بقدرتها على توسيع الشعب الهوائية وتخفيف آلام العضلات.

تدليك بخاري طبيعي

المكوّنات:

• برطمان أو وعاء للتخزين
• ½ كوب من زيت جوز الهند
• ½ كوب من زيت الزيتون
• 3 ملاعق كبيرة من مبشور شمع العسل
• 20 قطرة من زيت النعناع العطري
• 20 قطرة من زيت الأوكالبتوس العطري

الطريقة:

1. يُذاب شمع العسل في برطمان زجاجي عن طريق وضعه فوق قدر من الماء الساخن.
2. يُضاف زيت الزيتون وزيت جوز الهند إلى شمع العسل المُذاب.
3. بمجرد أن يبرد الخليط، يُضاف زيت النعناع وزيت الأوكالبتوس.
4. يترك الخليط حتى يهدأ داخل وعاء التخزين.
5. يدلّك الخليط على منطقة الصدر أو الحنجرة لتخفيف أعراض الاحتقان.

لعلاج آلام العضلات، تدلّك كمية من الخليط على المنطقة المُصابة.